Thanh bên: Trẻ nên ăn gì
Thứ Sáu, ngày 17 tháng 4 năm 2015
Manhattan - theoTanda Kidd, Phó giáo sư chuyên gia dinh dưỡng và mở rộng con người, vàPaula Peters, Phó Giáo sư về Dinh dưỡng và Trợ lý khuyến nông, cả hai tại Đại trực tiếp tỷ số bóng đá, một đứa trẻ từ 2 đến 5 tuổi cần
• 3 đến 5 ounce hạt: trực tiếp tỷ số bóng đá ounce bằng trực tiếp tỷ số bóng đá lát bánh mì, 1 cốc ngũ cốc ăn sẵn hoặc 1/2 chén bột nấu hoặc ngũ cốc nấu chín. Cung cấp cho con bạn ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như 100 % sản phẩm lúa mì, bột yến mạch, ngũ cốc yến mạch nướng, gạo nâu, mì ống ngũ cốc, v.v., cho ít nhất trực tiếp tỷ số bóng đá nửa các lựa chọn hạt của chúng.
• 1 đến 1 1/2 chén rau: trực tiếp tỷ số bóng đá cốc rau bằng 1 chén rau nấu chín hoặc rau sống, 2 chén rau xanh thô, 1 cà chua lớn hoặc hai cà rốt trung bình. Để tránh nghẹt thở, cắt rau và trái cây thành những miếng có kích thước cắn cho con bạn.
• 1 đến 1 1/2 chén trái cây: trực tiếp tỷ số bóng đá cốc trái cây bằng 1 chén trái cây tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp; 1/2 chén trái cây khô;
• 2 đến 2 1/2 cốc sữa: trực tiếp tỷ số bóng đá cốc có thể là 1 cốc sữa, sữa chua hoặc sữa đậu nành; 1 1/2 ounces, 2 lát hoặc 1/3 chén phô mai cứng vụn như cheddar, mozzarella, swiss hoặc parmesan;
• 2 đến 5 ounce Protein tương đương: trực tiếp tỷ số bóng đá ounce tương đương bằng 1 ounce thịt, cá hoặc gia cầm; 1 quả trứng;
