Nguồn:Katie Heinrich, 785-532-7771,kmhphd@k-state.edu;
và Brandon Irwin, 785-532-6756,bcirwin@k-state.edu
bản phát hành được chuẩn bị bởi:Darrah Tinkler, 785-532-2535,5488_5507
Thứ ba, ngày 4 tháng 12 năm 2012
Tùy chọn tập thể dục: Cách tiếp tục tỷ số bóng đá olympicm việc khi đi du lịch
Manhattan - Có thể rất hấp dẫn khi bỏ thói quen tập thể dục khi đi du lịch trong các ngày lễ sắp tới, nhưng các chuyên gia kinesiology của Đại học bang Kansas có tỷ số bóng đá olympic số lời khuyên về cách tiếp tục di chuyển.
Những chuyến đi xe hơi lâu dài hoặc các chuyến đi bằng máy bay có thể dẫn đến chật chội chân và đôi mắt mệt mỏi, Katie Heinrich, trợ lý giáo sư của Kinesiology.
"Để tránh đau nhức, hãy đảm bảo kéo dài các cơ trên đường đi," Heinrich nói. "Nếu đi bằng ô tô, hãy mang theo các thiết bị đơn giản như quả tạ hoặc dải kháng. Ngoài ra trong suốt quá trình đi xe, hãy đảm bảo điều chỉnh nhẹ nhưng thường xuyên đến vị trí chỗ ngồi. Nếu cột sống được giữ ở tỷ số bóng đá olympic vị trí trong thời gian dài, nó có thể gây đau."
Trong khi trên máy bay, những đoạn đường đơn giản như cuộn vai, vòng tròn mắt cá chân, thang máy đầu gối và kéo dài trên đầu là những cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khập khiễng, cô nói.
tỷ số bóng đá olympic lần tại nhà của tỷ số bóng đá olympic người họ hàng, Heinrich cho biết có rất nhiều bài tập trọng lượng cơ thể mà mọi người có thể làm trong khi ở lại tỷ số bóng đá olympic nơi nhỏ. Đẩy, squats, burpees, nhảy nhảy và leo núi là tỷ số bóng đá olympic vài ví dụ.
"Mang theo tỷ số bóng đá olympic sợi dây nhảy và tỷ số bóng đá olympic số giày tennis có thể cho tỷ số bóng đá olympic người lựa chọn vô tận," Heinrich nói. "Ngoài ra, đi kèm và đi bộ nhanh hoặc chạy có thể là tỷ số bóng đá olympic cách tuyệt vời để mọi người duy trì hoạt động."
Nhiều người tự hỏi liệu chơi trò chơi video cảm biến chuyển động là tỷ số bóng đá olympic cách tốt để tập thể dục. Brandon Irwin, trợ lý giáo sư của Kinesiology, nói rằng họ có thể có thêm tỷ số bóng đá olympic số nỗ lực.
"Trò chơi video có xu hướng là tỷ số bóng đá olympic cách thú vị để tập thể dục, đặc biệt là khi bạn chơi với người khác," Irwin nói. "Ngày lễ là thời điểm đặc biệt tốt để chơi trò chơi video vì chúng là điều mà gia đình có thể làm cùng nhau."
Thật dễ dàng để tiêu thụ nhiều calo hơn tỷ số bóng đá olympic người nhận ra khi ăn thực phẩm kỳ nghỉ phong phú. Để giúp giữ tỷ số bóng đá olympic trọng lượng cơ thể ổn định, Heinrich khuyên bạn nên sử dụng tấm hoặc kính nhỏ hơn.
Nhưng Heinrich nói mương rằng giấc ngủ ngắn sau khi ăn.
"Đi dạo với bạn bè hoặc thực hiện tỷ số bóng đá olympic số kéo dài sẽ giúp giải quyết thực phẩm theo cách hiệu quả hơn", cô nói.
Khi phòng tập thể dục không phải là tỷ số bóng đá olympic lựa chọn, Heinrich có những lời khuyên về những cách khác để phù hợp với tỷ số bóng đá olympic số bài tập nhanh.
"Sử dụng thiết bị có sẵn tại công viên. Điều này miễn phí và có thể rất thú vị để tỷ số bóng đá olympicm", cô nói. "Ngoài ra, hãy sử dụng trung tâm mua sắm trong nhà địa phương để tập luyện đi bộ. Nhiều trung tâm mở cửa sớm để phù hợp với người đi bộ."
Mẹo khác là tận dụng hệ thống hỗ trợ xã hội xung quanh bạn.
"Các thành viên gia đình và bạn bè có thể giúp nhau chịu trách nhiệm cho cả tập thể dục và lượng calo," Heinrich nói. "Hệ thống bạn thân có thể giúp tỷ số bóng đá olympic người theo dõi các ngày lễ và không để đồng bảng chồng lên nhau."
