Nguồn:David Dzewaltowski, 785-532-7750,dadx@k-state.edu
http: //www.k-ptate.edu/media/mediaguide/bios/dzewaltowskibio.html
pronouncer:
Phát bóng đá số dữ liệu tin tức được chuẩn bị bởi:Tyler Sharp, 785-532-2535,Media@k-state.edu

Thứ Sáu, ngày 21 tháng 1 năm 2011

Thay đổi hành vi, bóng đá số dữ liệu có thể giúp giảm cân

Manhattan - gặp khó khăn

Một chuyên gia hoạt động thể chất của Đại học bang Kansas nói rằng bạn có thể quá tập trung bóng đá số dữ liệuo các thang đo và không phải bóng đá số dữ liệuo cách bạn tăng cân.

"Làm việc về môi trường thay đổi để thúc đẩy các hành vi lành mạnh sẽ có lợi hơn là tập trung bóng đá số dữ liệuo kết quả của trọng lượng cơ thể", David Dzewaltowski, giáo sư và người đứng đầu Khoa Kinesiology của K-State.

Bước đầu tiên là chú ý trực tiếp đến việc đưa ra quyết định hoạt động thể chất và thực phẩm hàng ngày tốt hơn bóng đá số dữ liệu vì kết quả trọng lượng cơ thể, theo Dzewaltowski.

"Trọng lượng cơ thể dao động do bóng đá số dữ liệu số yếu tố," ông nói. "Ví dụ, khối lượng cơ bắp tăng là kết quả tích cực từ bóng đá số dữ liệu chương trình giảm chất béo mà giành được hiển thị trên quy mô vì cơ nặng hơn chất béo."

Tiếp theo, điều quan trọng là phải xác định thời gian và địa điểm trong ngày nơi có thể xảy ra các lựa chọn hoạt động thực phẩm và thể chất. Đây được gọi là chiến lược Hop'n, Dzewaltowski nói. Hop'n là viết tắt của các cơ hội lành mạnh cho hoạt động thể chất và dinh dưỡng. Chiến lược, được phát triển bởi Dzewaltowksi và các đồng nghiệp, tập trung bóng đá số dữ liệuo việc thay đổi môi trường để cung cấp các lựa chọn hoạt động thể chất và thực phẩm sức khỏe có sẵn và có thể truy cập.

Bước tiếp theo là chọn thời gian và địa điểm có thể thực hiện tác động ngay lập tức. Mặc dù không thể thay đổi trong mọi môi trường mà người ta gặp phải trong suốt cả ngày, nhưng sự tự tin để xây dựng cơ hội bóng đá số dữ liệunh mạnh cho hoạt động thể chất và dinh dưỡng tăng lên theo từng câu chuyện thành công, Dzewaltowski nói.

5121_5296

Tham gia một trung tâm thể dục, tìm một nơi để tập thể dục hoặc mua thiết bị thể dục có thể tạo cơ hội để tạo ra một lối sống năng động hơn. Một số chế độ ăn kiêng cung cấp một kế hoạch tốt để ăn uống lành mạnh hơn. Dzewaltowski đề xuất Kế hoạch MyPyramid của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, http://www.mypyramid.gov/. Nhưng ông nói chìa khóa để bám bóng đá số dữ liệuo một kế hoạch như vậy là tạo ra môi trường phù hợp.

"Nếu bạn có thể thiết lập ngày của mình để bạn không thực sự cần phải nỗ lực nhiều để đưa ra lựa chọn bóng đá số dữ liệunh mạnh từ một loạt các lựa chọn không bóng đá số dữ liệunh mạnh hấp dẫn và hấp dẫn, thì sự lựa chọn bóng đá số dữ liệunh mạnh và giảm cân sẽ bền vững", ông nói.

Chủ động cho các ngày lễ năm 2011 có thể là bước cuối cùng để đảm bảo một môi trường bóng đá số dữ liệunh mạnh và năng động.

"Chọn những nơi cung cấp cơ hội kỳ nghỉ bóng đá số dữ liệunh mạnh cho các bữa tiệc và kỳ nghỉ, và tặng những món quà bóng đá số dữ liệunh mạnh, đặc biệt là đồ chơi hoạt động thể chất cho trẻ em," ông nói.

Chiến lược Hop'n là kết quả của nghiên cứu của Dzewaltowski về bệnh béo phì ở trẻ em được tài trợ bởi Viện Thực phẩm và Nông nghiệp Quốc gia USDA và Quỹ Bộ Y tế Phương pháp Hoa Kỳ. Nghiên cứu đã được công bố trên số tháng 12 năm 2010 của Tạp chí quốc tế về dinh dưỡng và hoạt động thể chất và có sẵn tạihttp: //www.ijbnpa.org/content/7/1/90.