xem bóng đá sốĐại xem bóng đá số

Manhattan - Rất có thể là nếu bạn thực hiện giải pháp năm mới, bạn đã thất bại. Chỉ có khoảng 8 phần trăm người Mỹ đạt được mục tiêu xem bóng đá số họ, theoNghiên cứu từ Tạp chí Tâm lý xem bóng đá số lâm sàng. Nhưng vẫn còn hy vọng - xem bóng đá số vài bước đơn giản có thể giúp bạn vượt qua cả năm, xem bóng đá số nhà sinh học của Đại học bang Kansas nói.

xem bóng đá số trong những độ phân giải phổ biến nhất là giảm cân, nhưng đó là xem bóng đá số trong những khó khăn nhất để cam kết lâu dài.

"Nếu xem bóng đá số bắt đầu với các mục tiêu cao cả, thật dễ dàng để trở nên nản lòng nếu xem bóng đá số không đáp ứng các mục tiêu đó ngay lập tức," nóiEmily Mailey, Trợ lý Giáo sư Kinesiology trong Đại học Sinh thái Con người. "Bắt đầu bằng cách cố gắng làm xem bóng đá số cái gì đó xem bóng đá số hoặc hai lần xem bóng đá số tuần trong thời gian ngắn khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó, bạn có thể xây dựng từ đó. Bằng cách này, bạn có thể tự mình thành công."

xem bóng đá số trong những yếu tố quyết định tốt nhất để đạt được mục tiêu của bạn là động lực của bạn, Mailey nói. Thường thì mục tiêu là tập hợp giảm cân vì bác sĩ khuyên nó hoặc trông đẹp hơn trong bộ đồ bơi, nhưng nếu xem bóng đá số người thực sự muốn thành công, điều quan trọng là phải có động lực nội bộ.

"Hãy suy nghĩ về lý do của bạn để đặt mục tiêu của bạn," Mailey nói. "Các động lực nội bộ, chẳng hạn như muốn cảm thấy tốt hơn hoặc có nhiều năng lượng hơn, là những động lực bền vững hơn vì họ phù hợp với nhiều mục tiêu và giá trị cá nhân của mọi người và không làm cho việc làm việc như xem bóng đá số việc vặt.

và xem bài tập như xem bóng đá số lợi ích, thay vì gánh nặng. Mailey nói rằng cả mẹ và bố báo cáo cảm thấy có lỗi khi tập thể dục và dành thời gian xa gia đình, nhưng cha mẹ nên xem tập thể dục như xem bóng đá số khoản đầu tư vào gia đình họ. Phụ huynh cũng có thể sáng tạo với thói quen tập luyện của họ.

"Khi chúng tôi nghe bài tập từ, chúng tôi ngay lập tức có hình ảnh đổ mồ hôi này trên máy chạy bộ tại phòng tập thể dục, nhưng đối với nhiều người có thể không thú vị như vậy", Mailey nói. "Nó cũng có thể không khả thi vì cam kết về chi phí hoặc thời gian. Tôi khuyến khích mọi người mở rộng định nghĩa xem bóng đá số họ về những gì được coi là tập thể dục và khám phá các hoạt động khác. Ví dụ, nếu cha mẹ đưa con xem bóng đá số họ đến luyện tập bóng đá, họ có thể đi bộ vòng quanh sân trong quá trình thực hành để tập thể dục."

Khuyến nghị quốc gia về hoạt động thể chất cho người lớn là tích lũy 150 phút mỗi tuần tập luyện cường độ vừa phải. Điều đó bị phá vỡ đến khoảng 30 phút đi bộ nhanh năm ngày xem bóng đá số tuần.