tỷ số bóng đá hôm nayĐại tỷ số bóng đá hôm nay

Manhattan - Thứ tư này của tháng 7, thưởng thức vụ nổ pháo hoa, nhưng đừng để tất cả các món ăn làm nổ tung chế độ ăn uống của tỷ số bóng đá hôm nay

Amber Howells, director of the coordinated program in dietetics offered by the hospitality management and dietetics department in the university'sCao đẳng sinh thái con người, nói điều độ là khóa.

"Là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, triết lý của tôi thực sự là tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp. Bí quyết là tỷ số bóng đá hôm nay chỉ cần ăn mọi thứ trong điều độ và kiểm soát kích thước phần của tỷ số bóng đá hôm nay", Howells nói.

hamburger và hotdogs là những thực phẩm phổ biến tỷ số bóng đá hôm nayo thứ tư. Howells nói rằng có những lựa chọn lành mạnh cho cả hai.

"Đối với hamburger, tỷ số bóng đá hôm nay có thể sử dụng các vết cắt thịt bò nạc hơn. Nếu tỷ số bóng đá hôm nay đang sử dụng thịt bò xay, hãy cố gắng lấy 96 % thịt nạc," cô nói. "Với những con chó nóng, tỷ số bóng đá hôm nay thực sự muốn tìm thấy phiên bản đó dưới 150 calo mỗi kích thước phục vụ và dưới 14 gram chất béo. Các hotdogs có lẽ cũng có hàm lượng natri cao hơn vì chúng được xử lý nhiều hơn, vì vậy hãy nhìn vào hàm lượng natri và cố gắng tìm thứ gì đó có ít hơn 450 miligam natri."

Khi nói đến hotdogs, Howells cho biết có những tùy chọn tỷ số bóng đá hôm naynh mạnh và không tỷ số bóng đá hôm naynh mạnh hơn, vì vậy hãy kiểm tra nhãn là chìa khóa.

Hotdog hoặc hamburger không có một số khoai tây chiên bên cạnh là gì? Howells cho biết các phiên bản lành mạnh hơn tỷ số bóng đá hôm nay chip có sẵn ngày hôm nay, chẳng hạn như nướng hoặc sợi cao - nhưng kích thước phần là một yếu tố.

"Thông thường khoảng 12 đến 13 chip có kích thước phần, nhưng khi chúng ta nghĩ về số lượng chúng ta ăn, chúng ta thường ăn nhiều hơn kích thước phần đó", cô nói.

rau tươi là một lựa chọn lành mạnh hơn cho chip, nhưng Howells nói để xem các dấu chấm. Cô ấy khuyên tỷ số bóng đá hôm nay nên băng ít chất béo hoặc không béo. Cũng xem hàm lượng natri của DIP và gia vị.

Một thực phẩm mùa hè phổ biến sẽ không thổi vào chế độ ăn uống của tỷ số bóng đá hôm nay nếu tỷ số bóng đá hôm nay có thêm phục vụ là dưa hấu.

"Watermelon là tỷ số bóng đá hôm nay lựa chọn tuyệt vời vì nó là tỷ số bóng đá hôm nay loại trái cây và ít chất béo tự nhiên", Howells nói. "Về tỷ số bóng đá hôm nay cốc dưa hấu có kích thước tỷ số bóng đá hôm nay phần, nhưng vì nó là tỷ số bóng đá hôm nay loại trái cây, nó có lượng calo thấp và tiêu thụ nhiều hơn cốc sẽ không gây quá nhiều thiệt hại."

Kem là một yêu thích tỷ số bóng đá hôm nay đám đông - và Howells là tất cả cho nó - trong chừng mực.

"Tôi là fan hâm mộ lớn của kem, đặc biệt là kem tự làm," cô nói. "Nó cao hơn chất béo so với dưa hấu, nhưng tỷ số bóng đá hôm nay vẫn có thể ăn kem. Nó tốt cho sức khỏe, nó có canxi và nó là một sản phẩm sữa tốt. tỷ số bóng đá hôm nay không cần phải cắt nó ra, chỉ giới hạn kích thước phần ở một nửa cốc."

Thứ tư tỷ số bóng đá hôm nay tháng 7 được biết đến là nóng, vì vậy giữ nước là quan trọng. Nước luôn là một lựa chọn tốt, nhưng Howells cho biết có những lựa chọn khác.

"Bí quyết là tìm những thứ không có caffeine. Caffeine sẽ làm tỷ số bóng đá hôm nay mất nước nhanh hơn, cô nói." Lemonade là một lựa chọn tốt. Có những loại nước chanh có sẵn có lượng calo thấp hơn, hoặc tỷ số bóng đá hôm nay có thể làm mới nước chanh và sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường. "

Đồ uống thể thao cũng là một cách tốt để giữ nước. Nhưng nếu tỷ số bóng đá hôm nay muốn có một loại soda, Howells đã nói uống một phiên bản giải mã. Để tiết kiệm lượng calo, cô cũng khuyến nghị soda ăn kiêng giải mã hơn so với những người thông thường.

Trong khi ăn mọi thứ ở mức độ vừa

"If there is a day that you indulge, as we tend to do on holidays, then just tone it back a little the next day, and then get back to your normal eating habits," she said.