Đại bóng đá số vn bang Kansas

Lễ Tạ ơn vui vẻ: Mẹo cho bóng đá số vn kỳ nghỉ an toàn, phù hợp và lành mạnh

Được gửi bởi Truyền thông và Tiếp thị

Từ việc chuẩn bị bóng đá số vn đến bữa tiệc và mọi thứ ở giữa, các chuyên gia của Đại học bang Kansas có câu trả lời để giữ bóng đá số vn bạn an toàn, khỏe mạnh và để tâm đến việc cư xử của bạn trong Lễ Tạ ơn này.

Để đảm bảo sự an toàn của gia đình và bạn bè, có một số hướng dẫn để nấu ăn và phục vụ một bữa ăn kỳ nghỉ nên được tuân thủ, Doug Powell, giáo sư về an toàn thực phẩm cho biết. Ông đề nghị kết hợp các mẹo sau bóng đá số vno việc chuẩn bị bữa ăn Lễ Tạ ơn của bạn:

* Không bao giờ rửa gà tây Lễ Tạ ơn. Nghiên cứu từ Vương quốc Anh và các nơi khác cho thấy việc rửa gà tây hoặc gà là bóng đá số vn cách lý tưởng để lây lan vi khuẩn nguy hiểm khắp nhà bếp hoặc khu vực chuẩn bị thực phẩm.

* Đảm bảo sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số nhạy cảm với đầu để đảm bảo Thổ Nhĩ Kỳ đạt đến 165 F. Màu là bóng đá số vn chỉ số an toàn không đầy đủ, do đó, luôn luôn sử dụng nhiệt kế để kiểm tra gà tây trước khi phục vụ.

* Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại bóng đá số vn cách nhanh chóng. Làm lạnh gà tây còn sót lại trong vòng hai giờ sau khi lấy nó ra khỏi lò.

bóng đá số vn khi bữa ăn được phục vụ, hình thức của Lễ Tạ ơn có thể áp đảo đối với bóng đá số vn số người, Pat Pesci, giám đốc chương trình quản lý nhà hàng và khách sạn của Đại học bang Kansas.

"Tôi chỉ nghĩ rằng đó là loại đáng sợ vì hầu hết chúng ta không ngồi xuống và ăn các bữa ăn cùng nhau," Pesci nói. "Thật đáng sợ vì nó thực sự chỉ xảy ra bóng đá số vno ba ngày mỗi năm: Lễ Tạ ơn, Giáng sinh và Phục sinh. Khác với điều đó, chúng ta thường không ăn bữa tối chính thức."

Để tránh để cho các dây thần kinh của bạn có được điều tốt nhất của bạn, Pesci có một bóng đá số vni mẹo nghi thức:

* Hãy chắc chắn rằng bóng đá số vn mặc quần áo phù hợp. Điều này không nhất thiết bao gồm đeo cà vạt hoặc váy, nhưng quần áo sạch là phải.

* Hãy là bóng đá số vn vị khách hữu ích. Khi bạn đến nhà của chủ nhà, hãy hỏi xem có cách nào bạn có thể giúp đỡ khi bữa ăn đang được chuẩn bị không.

* Hãy chắc chắn rằng trẻ em rửa tay trước khi ăn. Họ cũng có thể là những sứ giả hữu ích để thông báo bóng đá số vn khách khi bữa tối sẵn sàng để được phục vụ.

* Trước khi ngồi, hãy hỏi chủ nhà bạn nên ngồi ở đâu. Đây là phép lịch sự phổ biến, vì chủ nhà có thể có kế hoạch bóng đá số vn cách anh ấy hoặc cô ấy muốn có khách ngồi quanh bàn.

* Hãy lịch sự khi ngồi. Đợi để bắt đầu ăn, vì chủ nhà có thể thích nói một lời cầu nguyện bóng đá số vno bữa ăn.

* Luôn luôn chuyển thực phẩm sang phải. Phục vụ theo phong cách gia đình, đặt thức ăn ở trung tâm của bàn, là rất phổ biến bóng đá số vn các bữa ăn Lễ Tạ ơn.

* Hãy nhớ cách cư xử bóng đá số vn bạn trong khi ăn. Ăn từ từ và thiết lập tốc độ bóng đá số vn bạn với những vị khách còn lại ở bàn, đảm bảo không vội vã trong bữa ăn.

* Gửi thẻ cảm ơn. Sau khi buổi tối kết thúc, việc gửi cho chủ nhà bóng đá số vn thẻ cảm ơn là đúng đắn vì đã có bạn làm khách.

Thật dễ dàng để cảm thấy tội lỗi về tất cả các món ăn ngon, có hàm lượng calo cao được tiêu thụ trong Lễ Tạ ơn, nhưng Katie Heinrich của Đại học bang Kansas, Trợ lý Giáo sư về Kinesiology, bóng đá số vn biết mọi người không nên để hối hận về việc tốt nhất của họ.

"Chỉ vì bạn có thể đã tiêu thụ nhiều calo hơn bạn muốn trong giờ nghỉ Lễ Tạ ơn, tất cả không bị mất," Heinrich nói. "Điều quan trọng là phải nhận ra rằng sức khỏe của bạn là kết quả của những lựa chọn hàng ngày bạn thực hiện bóng đá số vn hoạt động thể chất và dinh dưỡng."

Heinrich cho biết có nhiều cách để kết hợp dinh dưỡng và hoạt động thể chất bóng đá số vno các lễ hội Lễ Tạ ơn khác nhau. Cô ấy đề xuất những điều sau:

* Thay đổi truyền thống gia đình bóng đá số vn bạn. Thay vì ngủ trưa sau bữa ăn khi xem đội bóng yêu thích bóng đá số vn bạn, hãy đi dạo với bạn bè hoặc thành viên gia đình.

* Tránh ít vận động trong kỳ nghỉ. Hãy rời khỏi chiếc ghế dài mỗi khi có bóng đá số vn kỳ nghỉ thương mại trong trận bóng đá, hoặc nếu bạn bị bắn lên, hãy chơi bóng đá số vn trò chơi bóng đá cảm ứng trong giờ nghỉ giải lao.

* Có chủ ý đưa ra lựa chọn lành mạnh. Hãy chú ý đến kích thước phục vụ khi ăn thực phẩm yêu thích bóng đá số vn gia đình bạn.

* Luôn đặt thức ăn của bạn bóng đá số vno một món ăn thay vì ăn hoặc uống trực tiếp ra khỏi thùng chứa. Bằng cách đó, bạn nhận thấy phần chính xác mà bạn đang tiêu thụ thay vì không suy nghĩ rằng bạn vừa ăn toàn bộ hộp đựng khoai tây bị nghiền còn sót lại.

* Kết hợp tập thể dục bóng đá số vno kỳ nghỉ của bạn. Các hướng dẫn hoạt động thể chất gần đây nhất từ ​​Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ nói rằng để duy trì sức khỏe phù hợp, người lớn từ 18-64 tuổi nên tham gia bóng đá số vno 150 phút hoạt động thể chất hiếu khí vừa phải, hoặc 75 phút hoạt động thể chất hiếu khí mạnh mẽ, mỗi tuần.

* Để đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất này, có nhiều cách để tập thể dục với ít hoặc không có thiết bị tập thể dục. Các bài tập trọng lượng cơ thể đơn giản như phổi, ngồi lên, squats, nhảy nhảy và đẩy có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.http: //workout-of-the-day.com/.