tỷ số bóng đá 23 tháng 1 năm 2015
Walk tỷ số bóng đá bắt đầu từ ngày 15 tháng 3
Nó đơn giản như đặt một bước trước mặt khác. Đó là ý tưởng đằng sau Walk tỷ số bóng đá, một chương trình mở rộng và nghiên cứu K-State kéo dài tám tuần bắt đầu vào ngày 15 tháng 3, được thiết kế để thúc đẩy hoạt động và sức khỏe tốt hơn.
5555_5864
Nhóm sáu người, một người đóng vai trò là đội trưởng, làm việc hướng tới một mục tiêu chung-thường là đi bộ ít nhất 150 phút mỗi người mỗi tuần, tập thể là đủ để đi bộ 423 dặm trong khoảng thời gian tám tuần. Mặc dù nhóm không thực sự đi bộ trên khắp tỷ số bóng đá, nhưng 423 dặm là tương đương với khoảng cách trên toàn tiểu bang.Trang web.
Các đội muốn có một thách thức lớn hơn có thể đặt mục tiêu đi bộ tương đương trên khắp tiểu bang và trở lại, 846 dặm hoặc xung quanh chu vi của tỷ số bóng đá, 1.200 dặm.
"Việc đi bộ có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc theo nhóm, trên một máy chạy bộ ở nhà, trong khu phố tỷ số bóng đá bạn hoặc tại một phòng tập thể dục - bất cứ điều gì làm việc cho cá nhân," Jackson nói. "Mặc dù đi bộ rất dễ dàng đối với hầu hết mọi người, bất kỳ hoạt động nào cũng có thể được tính miễn là bạn làm điều đó ở cường độ mà bạn hầu như không thực hiện cuộc trò chuyện với ai đó và bạn làm điều đó trong ít nhất 10 phút liên tiếp.
"Đi bộ làm giảm căng thẳng, chống trầm cảm, cải thiện sức khỏe tỷ số bóng đá tim và giúp chống lại bảng Anh không mong muốn - và bạn cảm thấy tốt hơn gần như ngay lập tức sau khi có được một số hoạt động thể chất", cô nói.
Chủ đề của năm nay là "Walk Tall, Walk Strong, Walk tỷ số bóng đá", cô nói thêm, lưu ý đến tư thế, đào tạo sức mạnh - có thể tin tưởng vào những phút đi bộ tỷ số bóng đá - và đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào thúc đẩy sức khỏe tim mạch.
Không có đội? Jackson khuyên bạn nên liên hệ
Năm nay đánh dấu năm thứ 14 cho Walk tỷ số bóng đá. Với tổng số 203.250 người tham gia tích lũy trong 13 năm đầu tiên, nó được coi là một trong những chương trình nghiên cứu và mở rộng K-State thành công nhất trong lịch sử mở rộng của tiểu bang.
"Chúng tôi có rất nhiều tiện ích trong cuộc sống tỷ số bóng đá chúng tôi ngày hôm nay," Jackson nói. "Chăm sóc bản thân là một đặc quyền. Đầu tư vào sức khỏe cá nhân tỷ số bóng đá bạn bây giờ được đền đáp và hoạt động thể chất là một trong những bước quan trọng nhất chúng ta có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe tỷ số bóng đá mình."