Đại bóng đá số bang Kansas

Thời gian để di chuyển: Nhà nghiên cứu khuyến nghị hoạt động thể chất là một phần của ngày bóng đá số, các chương trình sau giờ bóng đá số

Được gửi bởi Truyền thông và Tiếp thị

Cùng với việc đọc, viết và số bóng đá số, bạn có biết hoạt động thể chất sẽ là một phần lớn trong ngày bóng đá số của con bạn không? Thế còn sau giờ bóng đá số và vào cuối tuần - con bạn có đủ hoạt động thể chất không?

Theo hướng dẫn từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, trẻ em từ 6 đến 17 tuổi cần 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là, một chuyên gia hoạt động thể chất trẻ em của Đại bóng đá số bang Kansas, rằng các trường bóng đá số nên cung cấp tối thiểu 30 phút trong ngày bóng đá số để giáo dục thể chất và/hoặc nghỉ giải lao.

"Bằng chứng mới nổi cho thấy trẻ em làm tốt hơn ở trường nếu chúng có cơ hội hoạt động thể chất", David Dzewaltowski, giáo sư và người đứng đầu Khoa Kinesiology của Đại bóng đá số cho biết. "Nhiều trẻ em không có cơ hội hoạt động trước hoặc sau giờ bóng đá số, vì vậy ngày bóng đá số cực kỳ quan trọng. Công việc của chúng tôi đã chỉ ra rằng các trường bóng đá số có thể đảo ngược xu hướng tăng béo phì ở trẻ em nếu chúng tập trung vào việc cung cấp hoạt động, đặc biệt là những người có nhu cầu nhất."

6589_6894

Dịch vụ Sức khỏe và Nhân sinh cho biết hầu hết 60 phút bóng đá số hàng ngày được khuyến nghị cho trẻ em và thanh thiếu niên nên ở trong các hoạt động hiếu khí cường độ vừa hoặc mạnh mẽ, nên được thực hiện ít nhất ba ngày một tuần. Các hoạt động tăng cường cơ bắp và tăng cường xương nên mỗi phần của các yêu cầu bóng đá số ít nhất ba ngày một tuần.

Hoạt động thể chất không nên dừng lại khi ngày bóng đá số kết thúc. Nếu con bạn tham gia một chương trình sau giờ bóng đá số, Dzewaltowski nói rằng điều quan trọng là nó cung cấp ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

"Tìm kiếm các chương trình cung cấp bóng đá số dưới dạng chơi miễn phí. Nếu chúng cung cấp bóng đá số có cấu trúc, hãy xem xét thời gian dành cho bóng đá số thực tế", Dzewaltowski nói, thêm rằng điều quan trọng là nhân viên cung cấp bóng đá số biết họ đang làm gì.

"Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng các nhà lãnh đạo bóng đá số phải được đào tạo tốt để cung cấp hoạt động có cấu trúc hoặc các chương trình này tốt hơn là chỉ để trẻ em chơi", ông nói. "Hoạt động LED kém thường dẫn đến việc trẻ em chỉ đứng xếp hàng hoặc chơi các trò chơi loại bỏ trong đó những đứa trẻ khỏe mạnh chơi nhiều hơn và để những đứa trẻ không phù hợp đứng bên lề."

Nhiều phụ huynh khiến con cái họ tham gia vào một môn thể thao trẻ sau giờ bóng đá số. Dzewaltowski nói rằng trong khi các môn thể thao trẻ có thể cung cấp trải nghiệm hoạt động thể chất tuyệt vời, có sự thay đổi rộng rãi về chất lượng của các chương trình này.

"Nhiều huấn luyện viên thể thao trẻ là tình nguyện viên phụ huynh hoặc các huấn luyện viên bán thời gian, được trả lương, có ít sự giáo dục trong môn thể thao này. Nếu họ có bóng đá số số chứng nhận, thì nó thường không nhiều hơn bóng đá số vài hội thảo," Dzewaltowski nói.

Điều quan trọng là cha mẹ phải nhận ra khi con của họ có một huấn luyện viên mà không có các kỹ năng cần thiết để tạo ra một chương trình phát triển tích cực con của họ hoặc thúc đẩy bóng đá số.

"Trên khắp thể thao trẻ, có những huấn luyện viên tuyệt vời trong việc thúc đẩy bóng đá số ở mọi cấp độ, và có những huấn luyện viên ít hiệu quả hơn ở mọi cấp độ," ông nói. "Phụ huynh cần theo dõi thực hành và rất phê phán những gì đang diễn ra. Lý tưởng nhất, mọi thực hành thể thao đồng đội thường bao gồm một sự khởi động tích cực, hoạt động cá nhân, các hoạt động nhóm nhỏ và sau đó là các hoạt động nhóm lớn, bất kể môn thể thao đồng đội.

Một số điều cần tìm trong chương trình sau giờ bóng đá số hoặc thực hành thể thao của con bạn bao gồm:

* Lượng thời gian dành cho thực sự bóng đá số ở mức độ trung bình đến mạnh mẽ. Dzewaltowski cho biết đây sẽ là hơn 50 phần trăm tổng thời gian thực hành.

* Lượng thời gian trẻ em đứng xếp hàng hoặc bên lề. Xem để xem liệu các huấn luyện viên có lãng phí rất nhiều thời gian để bắt đầu luyện tập không, chuyển đổi giữa các phiên và cung cấp hướng dẫn trong khi trẻ em đang đứng.

* Huấn luyện viên chia nhóm thành các nhóm nhỏ hơn để tỷ lệ trẻ em với bóng gần với bóng đá số quả bóng với bốn đứa trẻ, thay vì 10 trẻ em thành bóng đá số quả bóng?

* Huấn luyện viên sử dụng bóng đá số như một hình phạt?

* Nếu bạn dành nhiều thời gian để đưa con bạn đến cuộc thi của mình, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng chày, so với trẻ thực sự tham gia, hãy đánh giá xem con bạn có đúng chương trình không - đặc biệt là nếu đứa trẻ bóng đá số tiểu bóng đá số.

Một cách khác, Dzewaltowski đề nghị có thêm hoạt động thể chất trong ngày của con bạn là tìm kiếm cơ hội vận chuyển tích cực đến và đi bóng đá số. Cân nhắc đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường theo nhóm và với một người lớn đến vì sự an toàn của trẻ nhỏ.

Khi nói đến cuối tuần hoặc cho trẻ em ở nhà, ra ngoài có thể là một ảnh hưởng mạnh mẽ đến bóng đá số. Dzewaltowski cho biết xem xét các cơ hội giải trí tích cực thúc đẩy những nỗ lực suốt đời, như câu cá và cắm trại, cũng như các môn thể thao như đi xe đạp, bơi lội và chơi gôn mà các gia đình có thể làm cùng nhau.

"Điều quan trọng là khuyến khích những người trẻ tuổi tham gia vào các bóng đá số phù hợp với tuổi của họ, rất thú vị và cung cấp sự đa dạng", Dzewaltowski nói.

Thông tin thêm về hướng dẫn bóng đá số cho trẻ em có sẵn tạihttp: //www.health.gov/paguidelines/default.aspx.