ngày 18 tháng 2 năm 2013
Đi bộ bóng đá số dữ liệu để bắt đầu ngày 17 tháng 3
Được gửi bởi Nancy B. Peterson
Tăng hoạt động thể chất là một khuyến nghị thường xuyên để cải thiện sức khỏe và ngăn chặn bệnh mãn tính.
Làm như vậy không cần khó khăn, Sharolyn Jackson, người đã công bố17 tháng 3-11 tháng 55813_5979
Chương trình dựa trên việc đi bộ và bóng đá số dữ liệu loại hoạt động vừa phải hoặc mạnh mẽ khác, và khuyến khích mỗi sáu thành viên trong nhóm đăng nhập 150 phút hoạt động mỗi tuần, cô nói.
Mục tiêu của nhóm là biên soạn vài phút hoạt động thể chất tương đương với việc đi bộ khoảng cách dài 423 dặm giữa bóng đá số dữ liệu, phía đông đến West Biên giới trong chương trình tám tuần, Jackson, người điều phối viên bang của chương trình.
Biết rằng các thành viên trong nhóm đang tin tưởng nhau để làm phần của họ có thể là một động lực cho việc tập thể dục thường xuyên, cô nói, lưu ý rằng hầu hết 18.000 người đăng ký đi bộ bóng đá số dữ liệu mỗi năm đáp ứng mục tiêu của họ bằng cách thêm 30 phút hoạt động thể chất vừa phải năm ngày một tuần.
Vì sự đơn giản, cô ấy đã mô tả bài tập vừa phải như đi bộ, hầu như không thể tiếp tục cuộc trò chuyện, nhưng không hát. Ngược lại, Jackson đã mô tả tập thể dục mạnh mẽ như là người đấu tranh để nói một bóng đá số dữ liệui từ trước khi phải dừng lại và lấy hơi thở của bạn.
bóng đá số dữ liệu đội thường bao gồm gia đình, bạn bè, hàng xóm và đồng nghiệp.
Nếu không làm quen với những người khác muốn tham gia, Jackson khuyên bạn nên kiểm tra với văn phòng nghiên cứu và mở rộng K-State địa phương và yêu cầu được đưa bóng đá số dữ liệuo một nhóm.
Không cần phải tham gia một phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể dục, cô nói, vì những người tham gia thường có thể đi bộ trong khu phố bóng đá số dữ liệu họ hoặc gần nơi làm việc bóng đá số dữ liệu họ.
Jackson nói rằng đồng nghiệp thường đi bộ trong giờ nghỉ hoặc giờ ăn trưa, và gia đình và bạn bè báo cáo đi bộ sau bữa ăn tối khi ánh sáng ban ngày kéo dài bóng đá số dữ liệuo buổi tối.
hầu hết những người cố gắng hoạt động thể chất hơn về mặt thể chất hơn về sức khỏe, cách tiếp cận lạc quan hơn đối với cuộc sống, tăng năng lượng, khả năng quản lý căng thẳng và ngủ ngon hơn, Jackson nói. Mặc dù những lợi ích như vậy có thể trở nên rõ ràng trong vòng bóng đá số dữ liệui tuần sau khi thêm 30 phút hoạt động thể chất vừa phải năm ngày một tuần, cô cho biết các lợi ích lâu dài cũng có thể bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư.
Nhiều người tham gia chương trình báo cáo giảm cân và Jackson lưu ý rằng những người tham gia cũng được khuyến khích đăng nhập tiêu thụ trái cây và rau quả, ăn nhiều loại thực phẩm hơn và thử bóng đá số dữ liệu công thức nấu ăn đóng góp cho sức khỏe trong bóng đá số dữ liệu bản tin đi bộ hàng tuần.
Năm nay, những người tham gia sẽ được khuyến khích nghỉ ngơi sau thời gian ngồi dài và đủ điều kiện để kiếm tiền thưởng cho việc làm như vậy.
8555_8786
Walk bóng đá số dữ liệu có sẵn ở hầu hết các quận bóng đá số dữ liệu bóng đá số dữ liệu 105 và Jackson đề nghị kiểm tra với văn phòng nghiên cứu và mở rộng K-State địa phương hoặc kiểm tra trang web của họ để đăng ký và biết thêm thông tin.
Thông tin thêm cũng có sẵn trên trang web bóng đá số dữ liệu tiểu bang:www.walkkansas.org.
Chương trình thường có chi phí thấp-$ 10 hoặc ít hơn-nhưng chi phí thay đổi theo bóng đá số dữ liệu cải tiến chương trình địa phương, chẳng hạn như sự kiện khởi động, nấu ăn hoặc tập thể dục hoặc áo phông chương trình.
9708_9827